۴ نوع قرار عاشقانه ضروری برای زوجِ در شرف ازدواج به توصیه روانشناسان خبره!

اگر در آستانه ازدواج هستید این ۴ مدل قرار عاشقانه ضرورت رابطه شماست!

دو دکتر روانشناس مشهور به نام های جان و جولی گاتمن یک توصیه بسیار مهم  برای زوج های جوان در آستانه ازدواج دارند آنها معتقدند که هر زوج در شرف ازدواج لازم است ۴ نوع گفت‌وگوی خاص را در قالب قرارهای عاشقانه داشته باشند.

این قرارهای عاشقانه و گفت‌وگوها به زوجین کمک می‌کند تا با درک بهتر یکدیگر، پایه‌های رابطه خود را محکم‌ و مستحکم تر کنند.

در ادامه این مطلب از سوربان میخواهیم ضمن بررسی این ۴ قرار عاشقانه در مورد و ضرورت و فواید این قرار های عاشقانه و نیز تاثیر آن بر تقویت و بهبود روابط زوجین نیز صحبت کنیم با ما در ادامه همراه شوید.

۴ قرار عاشقانه ضروری برای زوجین در شرف ازدواج

۱. قرار "به من تکیه کن" (اعتماد و تعهد)

این قرار باید بر پایه اعتماد و تعهد باشد. جان و جولی گاتمن معتقداند که تعهد در یک رابطه، انتخابی است که هر روز و هر لحظه تکرار می‌شود و باید این انتخاب را حتی در زمان‌های خستگی و استرس نیز ادامه دهیم. در این قرار، یکی از زوجین با گفتن «به من اعتماد کن» طرف دیگر را غافلگیر می‌کند و گویی به مکانی بلند با منظره زیبا می‌برد که برای هر دو معنا و خاطره‌ای دارد.

• موضوع گفت و گو در این قرار چه چیزی باید باشد؟

حال سوالی که مطرح میشود این است که موضوع گفت و گو در این قرار عاشقانه چه چیزی باید باشد؟ در پاسخ باید بگوییم که در این قرار باید موضوع صحبت شما این باشد که اعتماد و تعهد در رابطه شما چه شکلی دارد! چگونه می‌توانید به همدیگر احساس امنیت بدهید؟ قراردادهای شما درباره اعتماد و تعهد چیست؟ همچنین می‌توانید بررسی کنید که اعتماد در خانواده‌های اولیه شما چگونه بوده و حالا در رابطه کنونی‌تان چه تفاوت‌هایی دارد.

• توصیه هایی در رابطه با این گفت و گو

در این گفت‌وگو با ذهن باز به دنبال درک تفاوت‌ ها باشید و از سرزنش یکدیگر اجتناب کنید. به جای انتقاد، پرسش کنید و با دید یادگیری به تفاوت‌ها بنگرید.

• بعد از قرار چه کار کنیم؟

هریک از شما به نوبت با تمام توجه و نگاه مستقیم بگویید: «متعهد می‌شوم هر روز تو را انتخاب کنم و نشان دهم که رابطه‌مان اولویت من است. همچنین تعهد می‌کنم که هفت قرار و گفت‌وگوی دیگر نیز با تو داشته باشم.»

۲. قرار "پذیرش اختلافات" (مدیریت تعارضات)

تمرکز این قرار باید بر نحوه مدیریت اختلاف‌ها در رابطه باشد. دکتر گاتمن تأکید می‌کند که بهترین زمان برای بررسی موضوعات اختلافی، خارج از موقعیت‌های احساسی یا بحث‌های داغ است. به‌جای اینکه هنگام تعارضات بحث کنید، در این قرار به شکل آرام به بررسی این موضوعات بپردازید.

• مکان این قرار کجا باشد بهتر است؟

بهتر است این قرار در مکانی خلوت و خصوصی باشد برای مثال میتوانید روی نیمکت پارک، ساحل، یا حتی حیاط خانه این گفت و گو را انجام دهید. حتی الامکان بهتر است در هنگام پیاده‌روی این گفت‌وگو را داشته باشید و در طول بحث، همچنان به حرکت ادامه دهید.

• موضوع گفت‌وگو در این قرار چه چیزی باشد؟

در این قرار و گفت و گو تفاوت‌ها و شباهت‌های خود را در مواجهه با تعارضات بررسی کنید و اینکه چگونه می‌توانید به شیوه‌ای سازنده و بدون قضاوت، این اختلافات را مدیریت کنید؟

• توصیه هایی در خصوص این گفتگو

در این گفت‌ و گو با پذیرش و درک متقابل پیش بروید و اجازه ندهید که احساسات منفی مانع از رسیدن به راه‌حل شوند. تعهد دهید که در صورت بروز مشکلات غیرقابل‌حل، تلاش کنید به درک و پذیرش یکدیگر دست یابید.

• بعد از قرار چه کار کنیم؟

در انتها به نوبت جمله‌ای بگویید که نشان‌ دهنده پذیرش طرف مقابل باشد: «تعهد می‌کنم که تو را به طور کامل بپذیرم و در مواقع تعارض، به دنبال درک احساسات و دیدگاه تو باشم و بهترین تلاش خود را برای مدیریت تعارضات انجام دهم.»

۳. قرار "صمیمیت"

قرار سوم باید به صمیمیت جسمانی و ارتباط عاطفی اختصاص گیرد. دکتر گاتمن توضیح می‌دهد که باید این قرار خودمانی و در چهارچوب باشد تا جذابیت در رابطه زنده بماند.

• این قرار را کجا برگزار کنیم؟

برای انتخاب مکان برای برگزاری این قرار عاشقانه مکان‌هایی که حس صمیمیت را تقویت می‌کنند ، برای این قرار ایده‌آل هستند؛ برای مثال یک شام زیر نور شمع .

• موضوع صحبت در این قرار چه چیزی باید باشد؟

در این گفت و گو باید درباره خواسته‌ها، انتظارات و تصورات خود در رابطه جسمانی و عاطفی صحبت کنید و اینکه چگونه می‌توانید روابط عاطفی و جسمانی را در رابطه خود ارتقا دهید؟ چه عادت‌هایی را برای تقویت صمیمیت دوست دارید یا امیدوارید ایجاد کنید؟

• توصیه هایی در رابطه با این قرار

با شجاعت و ذهن باز به این گفتگو وارد شوید و از مقایسه روابط کنونی خود با روابط گذشته جدا خودداری کنید. به علایق و نیازهای همدیگر توجه داشته و به تفاوت‌های هم با احترام نگاه کنید.

• بعد از قرار چه بگوییم؟

بعد از این قرار بهتر است این جمله تأکیدی را به نوبت بگویید: «متعهد می‌شوم که عادت‌های عاشقانه خود را برای ایجاد ارتباط و صمیمیت تقویت کنم و به صمیمیت عاطفی و جسمانی در رابطه‌مان پایبند باشم.»

۴. قرار "هزینه عشق" (کار و امور مالی)

قرار چهارم و آخر به قرار هزینه عشق معروف است . در این قرار باید به اهمیت کار و مسائل مالی در رابطه بپردازید. گاتمن‌ها معتقداند که کار می‌تواند به اندازه رابطه، انرژی و زمان ما را صرف خود کند. بنابراین، مهم است که در مورد تأثیر کار و مالی بر زندگی مشترک گفت‌وگو کنیم.

• محل این قرار کجا باید باشد؟

برای این قرار محلی را انتخاب کنید که احساس آرامش و ثروت برای شما به ارمغان بیاورد. این مکان می‌تواند لابی یک کافی شاپ خوب باشد. همچنین می‌توانید با سفارش ناهار از یک رستوران دلخواه و در خانه، این گفتگو را انجام دهید و فضایی رمانتیک و لوکس ایجاد کنید.

• موضوع این قرار عاشقانه چه چیزی باید باشد؟

موضوع گفت و گو در این قرار باید صحبت درباره ارزش‌ها و دیدگاه‌های همدیگر در مورد کار و پول باشد و اینکه چه نقش‌هایی در این موضوع دارید و چگونه می‌توانید با اهداف مالی مشترک کار کنید؟

• توصیه هایی برای این گفت و گو

در این گفتگو نباید مطلقا به اعداد و ارقام بپردازید؛ بلکه باید به پول و کار در زندگی مشترک شما توجه داشته باشید. همچنین استرس‌ها و چالش‌های کاری یکدیگر را با احترام درک کنید.

• بعد از قرار چه کنیم؟

پس از قرار به نوبت بگویید: «متعهد می‌شوم که ارزش‌ها و باورهای تو را درباره کار و پول بپذیرم و برای دستیابی به اهداف مالی مشترک‌مان تلاش کنم.»

کلام آخر

در این مطلب در مورد ۴ قرار عاشقانه ضروری برای روجینی که در آستانه ازدواج هستند صحبت کردیم. این قرار ها به توصیه یک زوج معروف در حوزه رواشناسی؛ یک زوج کاملا متفاوت اما خوشحال و متعهد بود.